
Esto se debe a que realmente no vas a poder dejar el tabaco usando únicamente en solo estas terapias. Tienes que ayudarte a ti mismo.Tu fuerza de voluntad y tus ganas son decisivas a la hora de dejar el tabaco sin importar el tratamiento o método que uses.
Estos son 3 consejos que pueden ayudarte a dejar el tabaco:
1-Retrasar el momento de fumar
Cada vez que tengas la tentación de fumar, trata de retrasarlo.Retrasalo de forma gradual,empieza por retrasarlo unos minutos, a la mitad de una hora, a una hora, a un día. Retrasa

No te frustres, sin embargo, si no puedes superar por completo la adicción de fumar de inmediato. Es natural la recaída. Muchos fumadores, especialmente los que acaban de decidirse a encontrar el coraje para dejar el tabaco, tienen un umbral de resistencia más débil. Así que cuando el impulso de fumar se apodera de ti y ya no puedes retrasarlo mas debes la segunda opción:la respiración profunda..
2-Respiración profunda
La respiración profunda y la meditación se han demostrado que son una ayuda efectiva para los fumadores a dejar el tabaco. Son ayudas perfectas especialmente cuando se está pasando por los síntomas de abstinencia. Los fumadores que intentan dejar de fumar, a menudo experimentan dolores de cabeza, mareos. La respiración profunda y la meditación pueden ayudar a relajarse hasta que se desvanece o se calma el impulso de fumar.
La respiración profunda y la práctica de la meditación pueden ayudar a concentrarse en nuestra fortaleza interna e identificar nuestros puntos débiles-en este caso, la adicción a la nicotina.
3-Beber la suficiente cantidad de agua

Podemos afirmar mas aun estos 3 consejos que pueden ayudarte a dejar el tabaco realizando algún tipo de ejercicio o actividad física,y también cualquier otra actividad como:hacer las tareas del hogar, pintura, baile, hacer un poco de jardinería.Cualquier cosa que mantenga nuestra mente y nuestras manos ocupadas.
Combinando estos consejos con un método efectivo para dejar de fumar vas a poder abandonar el habito de fumar en poco tiempo.Yo te recomiendo el método de Germán Muñoz "como dejar de fumar para siempre"Una gran cantidad de personas,entre las que estoy yo mismo,hemos logrado dejar de fumar gracias a lo que en el se expone.
No pospongas mas la decisión y deja de fumar de una vez por todas.Tu vida mejorara a todos los niveles¡¡¡
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